一、指导思想

进一步培养和巩固学生对足球的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练培养学生体质，增强体质，促进身体正常生长发育。 鼓励学生积极参与学习，大胆向同学展示自己的行动。 相信我，我能做到，说再见，我做不到。 使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛规则，并能够组织自己的比赛。 在学习中充分展现自己。 增强自信心和意志品质，获得成功的喜悦。 培养良好的团结协作精神。 积极主动、乐观开朗。 通过对学生的训练，提高学生的身体素质和技术水平，为足球梯队建设打下坚实的基础，为向省市队输送足球运动员做好准备。

二、工作目标

提高学校足球运动员的身体素质和技术水平，力争在比赛中取得好成绩，为学校足球队的建设打下坚实的基础。 迎来2011年9月下旬丹阳市与镇江市小学生足球比赛，并取得良好成绩。

三、培训指导思想

贯彻“三从一一”的训练原则，进行科学系统的训练，积极完善原则，重点抓好体能和球技。

四、基本任务、内容要求和培训手段

制定严格的团队管理制度和纪律。 培养荣誉感和责任感，树立为团队、为学校争光的信念。 培养团队骨干力量，增强团结和自我管理能力。 保持和改进队员的训练和比赛作风。

一、在训练作风上：1.严格的组织纪律2.严格的训练意识

2、打球风格方面： 1、培养良好的体育精神风格 2、培养勇敢、顽强的打球风格

5. 培训对象

小学男生

团队名单：

六、工作措施

(一)培训时间

周一至周五：每天上午 7:00 至上午 8:00

每天下午 3:10 至下午 4:40

假期培训另行通知

（二）培训原则

1、队员应按时参加培训，不得无故缺席。

2、坚持培训而不影响学习，力争做到培训与学习并重。

3、队员们在训练中发扬艰苦奋斗、团结协作的精神。

4、根据球员身体状况，有目的地、有计划地提高技战术能力。

5、训练时注重个人技术训练和团队成员配合训练。

6、除了体能、技战术训练外，还要注重球员的心理和智力训练。

（三）培训计划及内容

可以分为三个阶段：

第一阶段

1.体能训练

(一)体能训练的目的

1、让学生热爱足球。

2、培养学生反应能力。 并提高身体素质。

（二）体能训练的主要内容

1.徒手练习

2、以跑步为主的体能训练。

(l)慢跑：15米×2，指导学生跑步动作。

(2)快速跑：10米×2、15米×2，要求跑动动作正确。

(3)曲线跑：培养学生的敏感性。

(4)自由跳：培养学生后蹬法。

2、足球技术训练

(一)技术培训的目的

1.训练学生熟悉球。

2.让学生准确掌握技术动作要领。

（二）技术培训主要内容

1、以带球为主，边带球边学习基本技术动作和带球方法。

2.让学生初步接受并学习传接球方法。

3、单打训练和接球后投篮训练。

（三）守门员训练

1.手部训练。

2、免费培训。

3. 练习下手接球和上手接球。

4.踢球投掷训练。

3、足球战术训练

(一)战术训练的目的

L.培养接球和进攻意识。

2.制定阻挡和防守方法。

（二）战术训练的主要内容

1、学习两人一组传接球，接球后快速推进，接球后运球过人。

2. 学习基本的护球和盯人战术。

3、在小对抗中体会什么是“二对一”，在训练中践行“二对一”战术。

4. 游戏与比赛

（一、目的

1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。

2、通过小游戏，了解足球比赛的方法，培养学生的对抗意识。

（二）竞赛方式

1. 一对一和二对二的传接球比赛。

2、三对三、五对五的踢球比赛。

3、开展“五人制”训练比赛。

第二阶段

1.体能训练

（—）体能训练的目的

1、培养学生的敏捷性、速度和奔跑能力。

2.让学生学习正确的跑步动作。

（二）体能训练的主要内容

1.学会做简单的专项准备活动。

2.以跑步为主的身体敏捷性和速度训练，学会快速跑步和正确的动作。

(1)慢跑：20米×2、30米×2。要求学生跑得准确。

(2)快跑：60米、200米。

（3）曲线跑：利用曲线跑绕过障碍物，训练学生侧向快速移动，达到敏捷、速度的目的。

(4)变速运行：需要时快、慢运行。

3.跳跃：学习蛙跳和单脚跳跃。

4、开展游戏比赛。

2、足球技术训练

(一)技术培训的目的

1、继续培养学生对足球的兴趣。

2、提高运球能力和运球技巧。

3、利用多种手段学习传球和接球技术。

（二）技术培训主要内容

1、以带球为主，学习带球的变向动作和传球技巧。

2、让学生初步学习双人传接法和学习困难的传接法，体验“二过一”传接球技术。

3、学习单打、接球投篮、障碍物投篮等技术。

4.学会边移动边传球和接球。

（三）守门员训练

1、继续训练接球手落地时的手形和护球方法。

2.练习接球。

3、巩固上手接球、中手接球、下手接球的方法。

4、学会抛球和定球，要求抛球有指定的落点。

3、足球战术训练

(一)战术训练的目的

1、培养接球、传球的集体进攻意识。

2、培养防守和站位，增强集体防守意识。

3、通过练习和比赛，提高比赛实战能力，为参加校际教学比赛做好准备。

4、接自投球练习：脚内侧、体侧、底部、头部四个部位接球。

（二）战术训练的主要内容

1. 学习如何在两个人之间传球和接球以及如何移动球。

2.学习接球后的运球和投篮技巧。

3. 练习盯防、拦截和补防。

4、训练中学习三人一组的“二过一”战术。

5.学会投球。

4. 游戏和比赛

（一、目的

1.通过游戏和小型比赛，让学生初步了解足球比赛的规则。

2.让学生通过游戏和小型比赛学习投球技巧。

3、提高和强化对抗意识，让学生进一步热爱小足球。

（二）游戏竞赛方式

1、一对一、二对二、四对二传抢比赛。

2. 封闭式“五人制”游戏。

3、我校“七人制”比赛及校际友谊赛。

第三阶段

1.体能训练

（—）体能训练的目的

湖通过韵律运动训练，学生可以提高肢体的敏捷性和协调性，提高准确性和节奏感。

2、提高跑步时跑步动作的准确性。

（二）体能训练的主要内容

1.进行节奏练习。 韵律练习的内容可根据学生的实际情况编写。

2、加强冲刺训练。

3、转身跑、15mX2、15mX4直线跑训练和曲线跑训练

4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米至400米。

5、训练后恢复的下肢韧带练习和身体放松练习。

2、足球技术训练

(一)技术培训的目的

1、通过运球和运球的变化，提高运球和运球的节奏。

2、在传接球训练中，加强一脚接球和二脚接球的准确性和重量，同时培养学生运球时开阔视野。

3、通过对墙踢射训练，学生可以进一步掌握正确的步法，特别是摆脚的方法。

（二）技术培训主要内容

1、快速、有节奏地运球。

2、练习快速运球时改变球的方向并继续运球。

3、进行人与人之间的传接球活动。

4.对着墙练习踢球和射门。 重点练习摆脚的腿部摆动、触球时的脚形、触球的力量。

5、掌握一人一球的自控球动作。

6、学习接自抛球的七个动作，即：脚内侧踢、外侧踢、底踢、背踢、头球、胸踢、腿踢。 ,

3、足球战术训练

（—）技术培训的目的

使学生建立战术意识，初步掌握传球、接球和各项战术训练的基本技能。

（二）战术训练的主要内容

1、学习二人一组、三人一组跑动中传球、接球的战术。

2.学习个人突破战术。

3.两人一组学习传切和投篮战术。

4.练习下沉传中和包抄战术。

5. 练习掷界外球战术。

6、学习比赛中常用的盯人防守、断背战术。

4. 游戏与比赛

（一、目的

1、通过小对抗游戏，增强学生参与比赛的欲望。

2、通过自我练习游戏，了解岗位职责和加强协调的重要性，提高战斗力。

3、通过校际教学竞赛，让学生体会到只有全面掌握和运用技战术才能赢得比赛。

（二）比赛内容及比赛方式

1.一对一射击游戏。

2.四对二传手。

3. 三对十传球（两次踢出）。

4. 五对五的足球比赛（三柱门）。

5. 进行一场“七人制”足球比赛

小学足球训练计划2

一、简介

本次足球教学课程为期16周，共32课时。 本次教学活动旨在培养学生学习足球的兴趣，丰富学生的足球知识，适当提高学生的足球技术水平，增强学生的身体素质，增强学生在足球练习中的自我保护意识和能力。 通过个人练习、集体练习、小组比赛等方式体验足球的乐趣。

二、指导思想

1、遵守《义务教育法》，尊重学生，依法教学。

2、参照《中小学体育与健康教学大纲》和学生身心发展实际开展教学活动。 考虑到体育教学的特殊性，应注意教学过程的安全。

3、努力营造师生互动、共同进步的教学模式和课堂氛围。 丰富教学手段，灵活运用教学方法，真正达到寓教于乐、寓教于乐的教学目标。

4、注重学生的智德教育。 在教学过程中，我们不仅注重学生足球技术的提高，还注重学生的思想品德教育和意志素质发展。

5、树立“长期教学”的理念，旨在让学生通过本次教学加深对足球这项集体运动的理解，并用“足球精神”激励自己、不断成长在今后的生活和学习中。 。

3、目标任务

1、基本技能：通过教学和训练，使学生掌握基本的足球技术，包括控球、传球、带球、射门等。

2、团队意识：足球是一项集体运动，强调团队合作。 在教学过程中，应注重培养学生在相互合作中的团队意识和集体荣誉感。

小学足球训练计划3

一、指导思想：

进一步普及、培养和巩固学生对足球的兴趣和爱好，培养集体主义观念，培养三至六年级的足球运动员，提高他们的体质和技术水平，力争小学踢好足球。 技术基础。

2、培训目标：

儿童是祖国的未来和希望。 学校开展足球项目专项训练，目的是增强学生体质，提高学生身心健康。 通过训练，可以建立足球运动的基本技术和概念，熟悉球和控球能力，了解动作要领。 初步掌握最基本的足球技术和比赛方法，发展敏捷、协调等身体素质，培养勇敢、坚韧、机智、果断、团结的团队精神等优秀品质。

3. 目标

全面普及校园足球，力争在县级学校中脱颖而出，让更多的学生喜欢上足球！

四、基本任务、内容要求和培训手段

（一）改进队员的训练和比赛作风。

培训方式：

1、严格组织纪律。

2、严格训练意识。

游戏风格：

1、培养良好的体育道德。

2、养成勇敢顽强的打球风格。

3、严格比赛纪律。

（二）全面提高班子成员的基本功

三、四年级：

1、提高球员运球和控球能力。

2、掌握正确的传接球技术。

3.学习简单的传球和切入协调技术。

五、六年级：

1、提高球员传接球的速度。

2、提高球员的防守能力。

3、提高球员带球、控球时的安全系数；

4、完善队员战术，注重个人和局部的战术配合。

5、明确个人攻防职能和攻防原则。

6、提高个人战术意识和局部二对一、三对二组合投篮能力。

（三）主要培训方式：

体能训练方法：各种跳跃、倒跑、曲线跑等克服自身体重的方法。 技术训练方式：各种个人垫球、移动、控制练习、各种一对一攻防、两三人跑动传接球等。

（四）主要训练技巧：

踢法：以脚内侧踢、脚背前踢、脚背内侧踢为主，以脚背外侧踢和脚趾踢为辅。

停球：以脚内侧、脚底停球为主，脚背外侧、脚背前部、胸部、大腿停球为辅。

头球：主要是从额头的正面和侧面进行头球，介绍一下鱼跃过顶球。 盘带：以脚背正面和脚背内侧为主，脚背外侧和脚内侧为辅的盘带。

(5) 战术：

二过一配合：横传直进一二、横传斜传一二、踢墙一二、回传反切一二等。

准备期：

1、精心挖掘潜力新人，建好队伍，壮大队伍，保证队伍持续发展。

2、加强思想工作，让他们了解锻炼的必要性和为学校争光的荣誉感，从而积极参与其中。

3、注重队伍作风建设，严格执行纪律，做好考勤工作，建立奖惩机制，调动学生训练积极性。

4、本学期的训练工作主要以培养足球技术、基本功、提高身体素质、提高足球整体水平为重点。

我校推进素质教育，改善足球氛围，增强学生体质和运动技能。 同时，希望这支球队在比赛中不断进步，取得优异的成绩，为学校社会培养更多的足球人才。

比赛期间：

为各种比赛选择合适的对手。

参加县级小学足球比赛并取得好成绩。

进一步巩固和提高训练水平，改善重大技战术薄弱环节。

加强思想教育和心理训练，确保体能、技战术训练水平得到充分发挥。

休息时间：

积极休息，消除疲劳，积蓄体力，更好地准备明年的训练。

1.积极休息。

2、保持一定的训练水平，安排低强度的技术练习。

3、总结经验，准备团队调整，准备新的训练。新学期，新开始

1、改进队员训练作风、比赛作风和严格纪律。 培养良好的体育道德和严格的训练质量。

2、提高运动员的整体身体素质，重点发展速度和敏捷性。 协调。 爆发力等品质。

A.学会掌握正确的跑步技术。

B. 提高速度所需的肌肉力量。

C、提高完成各种技术动作所需的灵敏协调能力。

3、全面提高学生的基本功（重点是传接技能），逐步培养学生个人的技术特长。

A.提高活动时的控球能力

B.正确掌握传球和接球技术

C、提高技术应用能力

D.注重发现学生的特点并培养学生

4、提高队员的战术能力。重点是个人战术和局部战术

A.明确个人攻防功能、攻防原则

B、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力

C、确定基本阵容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

五、主要培训方式

A、体能训练：各种快速跑、耐力跑、负重灵活性等练习

B、技术训练：各种个人碰撞、控球练习、1对1攻防、2-3跑动、传接球配合、拦截球等。

C、战术训练：2对1、2对2、3对2攻防对抗、半场攻防练习赛注意事项：

1、所有学员自愿参加本次培训，并自愿报名参加培训。

2、每场训练都必须本着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则，队伍作风严谨，纪律严明，训练认真刻苦。

3、培训以“以人为本”，以同龄队员的心理、生理接受能力为依据。 我们积极倡导“快乐运动”和“健康运动”，让学生积极参与训练。

六、培训环节：

1. 初中年级：三年级、四年级

A。 培养低年级学生对足球的兴趣；

b. 培养和发展基本的球感和控球能力；

C。 学习移动、传球、接球、投篮等基本技术动作；

d. 培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的灵活性、协调性、灵敏性和平衡性；

e. 通过团队比赛了解“进球、阻止对手得分”的基本战术思想，培养抬头观察的能力和意识

小学足球训练计划4

一、目的：

为了备战太原理工大学足球比赛，我校决定选拔一批热爱足球的学生参加比赛。 这里，太原理工大学政法学院足球队训练计划

赛前进行专门训练，以在比赛中取得理想的成绩。

2. 培训原则：

1、培养球员对足球的热爱和积极的训练方式。

2、强调从基本功训练开始。

3、战术训练要立足实战，强调配合。

4、每场比赛结束后召开总结会。

5、每周末进行模拟比赛，确保“赛训结合”。

6、战术训练过程中，必须重视个体战术训练，区别对待。

制定适合每个团队成员的战术，以最大限度地发挥优势，扬长避短。

2. 培训计划

（一）训练时间（求是杯、新生杯比赛期间）

周一至周四

中午 12:30-1:30,

晚上 7:00-9:00

周六下午 2:30-4:30

（平时训练）

周二周四

中午 12:30-1:30

晚上 7:00-9:00

周六下午 2:30-4:30

（二）培训地点

东区足球场

（三）培训内容

1、体能训练

(1)慢跑：400mx2热身

(2)快跑、回程跑：10mx2、15mx2，训练学生的起步速度

（3）利用招牌（学院统一购买）进行弯道跑，锻炼灵敏度。 上述训练量可以逐渐增加。

2. 球员技术训练

(1)传接球：教授短传、长传动作以及如何正确接球（滚滚球、高空球）

（2）球类训练（需要长期练习才能达到效果）

(3) 运球：教授不同的运球方法

(4) 非凡的技能

(5)进攻和防守技巧

3. 守门员教学（需守门员手套）

（一）门前扑救（关键点）

(2) 传球和发球：球门球（大球）、手掷

3、战术训练

(1)小范围配合：二打一、撞墙配合

(2)越位与反越位

4. 足球规则

(一)讲解足球规则

（2）解释不同球员位置（如后卫、守门员、中场、前锋）

(3) 如何发界外球、定位球等。

三、培训具体安排

（鉴于新生足球基础薄弱，我们将进行较长时间的基础足球训练。

小学足球训练计划5

方法一：传给队长

目的：跑步和覆盖训练。 人数：两队，每队4-6人。 场地：半个标准场地。 时间：最多 20 分钟。 要点：两支球队都选出一名队长，当其中一支球队成功将球传给队长时，该球队就得一分。 方法：一方首发并尝试将球传给队长。 另一队试图停下来并试图拿到球。 如果对手成功断球、球出界或得分，则球权归另一队。 由于队长变动较多，一定时间后，会根据队长的身体状况更换队长。 可变方法：得分的球队保留球并继续比赛。 注意：每个队长应易于识别（帽子、特殊服装等）。

方法二：四门比赛

目的：提高观察周围环境的能力。 人数：两队，每队6-11人。 场地：采用水平标准足球场，每边线各有两个球门，一条中线。 时间：最多 60 分钟。 要点：一支球队可以攻击对方的两个球门中的任何一个，也可以防守自己的两个球门。 方法：如果球越过两条球门线中的任意一条则得分。 当得分、球出界、犯规或合法收回球时，控球权发生变化。 没有越位，但是角球。 没有中线开球，只有球门球才能恢复比赛。 变法：首先，22名球员全部参与进攻和防守，最后一名防守球员可以用手触球； 其次，有两名正式守门员。 注意：两个目标相距越远，方向的变化就越大。

方式三：单门比赛

目的：进攻性训练。 人数：7人，4对3。 场地：半个标准足球场和球门。 时间：最多 30 分钟。 要点：3名进攻球员必须对抗4名防守球员并绕过或穿过他们才能进球。 谁得分多谁就获胜。 方法：进攻方在禁区附近控制球。 如果他们成功射门，就得一分；否则就得一分。 如果成功的话，值得两分。 只有从禁区射门才算进球。 如果防守队员能够接住球并将其踢过中线，他们就得分。 然后进攻球员得球并再次进攻。 变法：两队每5分钟交换一次训练，剩下一名防守球员。 注意：此练习也可以 5 对 4 或 6 对 5 进行。

方法四：三方竞争

目的：进攻性训练。 人数：3队，每队3-5人。 场地：半个标准足球场，两个曲棍球球门。 时间：最多 60 分钟。 要点：一支球队进攻并试图进球，而另外两队则防守球门并试图拿到球。 方法：控制球队进攻，直至进球或失球。 如果对手断球，第一支球队将负责防守他们最初进攻的球门，而控球球队现在进攻另一个球门。 两队防守队员均不得越过中线。 任何球队的最后一名防守球员都可以在自己的球门前触球。 没有越位规则。可变方法：每队一次

5人以上，使用标准场地。 2、改变拍摄方式。 注意：比赛时长应适合选手的耐力素质。

方法五：快速反击

目的：练习向前传球。 球员人数：两队，每队4-6名球员，一名正式门将。 比赛地点：全场和中场线。 时间：最多 30 分钟。 要点：两支球队都在半场比赛中远离球门。 控球球队尽可能长时间地控球（每控球一分钟得一分）。 听到教练的哨声后，前场队长立即将球传到中立区，交给本队一名可以射门的球员。 将球传到前场后，传球得分加上射门得分即为胜利。 方法：在球传入对方半场之前，任何球员都不能越过中线。 如果球被盗、射门偏出或球员丢球，控球权就会改变。 没有越位规则。 有一个角球。 变法：每次进攻后，在同一半场继续练习，守门员不断变换场地区域。 注：对于技术较差的球队，应缩小场地，横向使用半场。

力量练习可以用哑铃增加上肢力量，仰卧起坐增加腰腹肌力量，负重变速跑增加下肢力量；

力量训练：前举、侧举、高位哑铃举（每天至少20次）、20次冲床；

主要针对上半身的肌肉进行锻炼，下半身也会参与锻炼。

体能训练：半场反转跑（每天至少3组，如果没有场地，可以在家里或者其他地方接触。长度要适当增加。不要练习长跑，因为你所做的事情球场上永远都是逆转跑，专门练习会更有用。）

球感训练：首先弹起一个小球（3号球最好，球可以弹起10次，对于业余选手来说已经是中上水平了，如果还想提高，可以打两个如果也是这样的话，好吧，你会是一个非常好的球员，巴西很多可怜的孩子都这样练习，我把球撞到了4。一次就可以控制球。）然后练习20米定点，在20米外就找到一个目标，保证60%的命中率。 食谱：不喝碳酸饮料和酒（对身体能量储备非常有害），多吃面食，少吃米饭（米饭淀粉含量太高），不吃高脂肪、高热量的食物有利于保持体型（以飞落为反例））

只要精通2项即可：

(1)会打小球：双脚自然运球、弹球、变相踩球、踢球、弹球的连续动作。 的风格）。

（2）直线加速运行（厌氧运行） +在曲线（有氧运行）中以恒定的速度运行。 圈越多，越好。 增加数量并自行控制它（操场轨道总是圆形的，并且可以与训练相结合，这有很大的帮助）。

球技能必须很好。 停止球，传球和投篮是踢足球的最基本方面。 这取决于长期训练和每天踢足球，这自然会改善。 然后，您需要具有良好的身体和脚部力量。 这要求您跑步以锻炼身体力量。 为了达到脚部力量，您需要每次都在靠在混凝土墙上。 这肯定会让您变得更强壮，因为这就是我从初中学习的方式。 那么练习几乎是相同的。 你必须玩游戏。 这是最重要的。 这里提到的游戏不是少数球员，而是22踢。 这将在定性上提高您的比赛水平。